Tiết lộ cách chọn giày chạy bộ chuẩn và phù hợp với bạn

Giày chạy bộ giúp bảo vệ chân

Bạn đã biết cách chọn giày chạy bộ phù hợp cho đôi chân của mình? Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều loại giày chạy bộ. Nếu bạn chưa biết chọn loại nào thì hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!

1. Tại sao phải chọn một đôi giày tốt để chạy bộ?

Giày là một vật dụng không thể thiếu trong chạy bộ. Một đôi giày tốt, đúng chuẩn sẽ giúp đôi chân của bạn tránh được những tổn thương.

Giày chạy bộ được thiết kế theo đúng thư thế và sự chuyển động về phía trước. Giày chạy bộ có tác dụng bảo vệ đôi chân của bạn khi va chạm với mặt đường cứng. Ngoài ra, chúng còn kiểm soát được những lực tác động của trọng lượng cơ thể đến các chi dưới.

Một số khác có thiết kế nhằm giúp đôi chân được ổn định và nằm trong phạm vi chuyển động thật sự lý tưởng, làm tăng hiệu quả của dáng đi.

Khi chọn giày chạy bộ bạn nên chú ý đến độ vừa vặn và thoải mái. Nhờ vào đôi giày này sẽ giúp bạn có quá trình chạy tốt nhất.

Giày chạy bộ giúp bảo vệ chân

Giày chạy bộ giúp bảo vệ chân

Xem thêm:

Nên ăn gì trước khi chạy bộ? Những thần dược giúp chạy bộ cực tốt

Chạy trail là gì? Những nguyên tắc chạy trail dành cho người mới

2. Các kiểu giày chạy bộ

Giày chạy bộ có đệm

Những đôi giày có tấm lót đệm sẽ tạo sự êm ái và thoải mái cho đôi bàn chân. Đây là một lớp đệm nằm ở giữa phần ngoài và phần mũ giày.

Giày tăng sự ổn định

Loại giày này giúp làm tăng sự ổn định, nó còn có tác dụng làm giảm thiểu độ lật của bàn chân và độ bền cũng được chú trọng. Mặt khác, nền đế giày ổn định cũng giúp nâng đỡ bàn chân.

Giày kiểm soát chuyển động

Cấu trúc phần đế giày rộng hơn và thường thẳng hơn những đôi giày khác. Có thể nói đây là loại giày chạy bộ có trọng lượng khá nặng nhằm hỗ trợ tối đa cho người chạy có cấu trúc lòng bàn chân không vòm.

Các kiểu giày chạy bộ

Các kiểu giày chạy bộ

Chạy bộ là một trong những phương pháp luyện tập thể dục phổ biến và mang lại độ hiệu quả cao nhất. Chạy bộ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn đồng thời giúp người tập nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất. Tuy nhiên để có thể tập luyện đạt hiệu quả cao nhất, đòi hỏi những người tập phải luyện tập đúng cách, bên cạnh đó các trang phục luyện tập như quân, áo, giày chạy bộ cần phải được lựa chọn một cách phù hợp nhất. Ngoài ra khi tập chạy bộ, bạn còn có thể kết hợp kèm theo các môn thể thao khác như bóng đá, bóng đa mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện. Nếu như chơi bóng đá giúp bạn trông khỏe khoắn hơn thì xem tin tức bóng đá ,tin tức tỷ lệ kèo bóng đá mới và chính xác nhất tại BaotinbonVn lại giúp bạn thư giãn tinh thần cũng như đưa ra được những lựa chọn chuẩn nhất.

Giày tối giản

Giày tối giản là loại giày có thiết kế tương tự như cách chúng ta chạy chân trần. Mặc dù vậy nhưng giày tối giản vẫn đảm bảo một số yếu tố bảo vệ chân khỏi một số chấn thương. Chúng có một mức đệm tối thiểu ở bên trong đế giữa và không có sự xuất hiện của đệm gót chân.

Giày tối giản giúp chân bạn cảm nhận được mặt đất. Chúng khá nhẹ nên bạn không cần phải dùng sức nhiều để nhấc chân lên khỏi mặt đất.

3. Cách chọn giày chạy bộ phù hợp nhất

Lựa chọn theo mục đích sử dụng

Mục đích của bạn khi chạy bộ là gì? Bạn chạy ở quãng đường nào? Với những tiêu chí mà bạn đặt ra sẽ giúp bạn chọn đúng loại giày mà bạn cần.

Nếu bạn chạy bộ để giảm cân, duy trì vóc dáng, tốc độ chạy không cao và ở quãng đường ngắn thì bạn không cần phải mua một đôi giày quá đắt tiền. Giày tốt nhưng thời gian chạy của bạn không nhiều, bạn đem chúng đi trưng bày thì chúng sẽ rất nhanh hỏng. Trường hợp của bạn chỉ cần chọn giày với thiết kế đơn giản, nhẹ nhàng và thoải mái. Việc luyện tập của bạn trở nên hiệu quả hơn khi có đôi giày như thế này đồng hành.

Nếu mục tiêu của bạn là sẵn sàng chinh phục những độ cao, những đoạn đường lớn thì tốt nhất bạn cần đầu tư cho mình một đôi giày đúng chuẩn chất lượng cao. Chạy bộ ở một cự ly dài đòi hỏi bạn phải có một đôi giày tốt với nhiều công dụng vượt trội.

Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

Lựa chọn theo size phù hợp

Mỗi người có một size giày khác nhau. Size giày phụ thuộc vào kích cỡ chân của bạn. Chọn đúng size sẽ giúp cho chân bạn thoải mái và quá trình chạy cũng hiệu quả hơn. Một đôi giày chật sẽ gây khó chịu cho chân và còn làm chân bạn bị tổn thương.

Lựa chọn đôi giày phù hợp với túi tiền

Giày chạy bộ có rất nhiều loại và mỗi loại tương ứng với một số tiền khác nhau. Thông thường giá thành của giày này giao động ở mức vài trăm, vài triệu và kể cả là vài chục triệu. Bạn cần một đôi giày tốt nhưng cũng phải nhìn lại túi tiền của mình. Khả năng của bạn ở mức nào.

Nắm được các đặc tính của từng đôi giày

Trước khi dự định mua một đôi giày chạy bộ bạn nên cân nhắc thật kỹ và tìm hiểu những loại giày mà bạn định mua. Chúng sẽ có những ưu và nhược điểm riêng. Bạn thích tính năng của loại giày nào và nó có thật sự phù hợp với bạn?

4. Những thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất hiện nay

Giày chạy bộ Nike

Nike là một thương hiệu rất nổi tiếng trong lĩnh vực đồ thể thao đến từ Mỹ. Những thiết kế của Nike luôn được nhiều người yêu thích về thiết kế độc đáo và cả về độ bền.

Giày chạy bộ Nike

Giày chạy bộ Nike

Giày chạy bộ Adidas

Adidas là một thương hiệu vô cùng nổi tiếng trên thế giới. Cũng giống như Nike, Adidas luôn đảm bảo về chất lượng. Các đường may cẩn thận, tỉ mỉ, màu sắc giày vô cùng trang nhã, độ đàn hồi tốt.

Adidas - 1 trong những thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất

Adidas – 1 trong những thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất

Giày chạy bộ Lining

Loại giày này được thiết kế phù hợp với các hoạt động thể thao trong đó có chạy bộ. Lining có lớp vải lưới cao cấp, độ bền không thể bàn cãi. Ngoài ra, bên trong giày còn có hệ thống lỗ thoát khí làm chân luôn thông thoáng.

Giày chạy bộ New Balance

Sản phẩm giày chạy bộ của thương hiệu New Balance có thiết kế nhằm tạo sự thoải mái tối ưu nhất cho người sử dụng.. Balance sử dụng miếng lót giày đặc biệt có thể khắc phục những khuyết điểm trên đôi bàn chân.

Giày chạy bộ New Balance

Giày chạy bộ New Balance

Giày chạy bộ Mizuno

Mizuno sử dụng công nghệ Wave. Cụ thể là giày có sự xuất hiện của một miếng lót nhựa có dạng sóng. Nhiệm vụ của miếng lót giày là giúp chống sốc, lực được phân tán đều.

Giày chạy bộ Mizuno

Giày chạy bộ Mizuno

Giày chạy bộ Asics

Giày chạy bộ mang thương hiệu Asics được cầu tạo có cấu trúc thông gió, giúp chân không bị nóng bí khi chạy bộ. Lớp đệm được đặt ở gót chân có thể giúp cho chân tự động điều chỉnh phù hợp với nhiều kích cỡ chân. Asics còn giúp giảm xóc, bảo vệ chân bạn khỏi những chấn thương. Với thiết kế cao su 3 lớp còn có khả năng chống trượt.

Giày chạy bộ Asics

Giày chạy bộ Asics

Giày chạy bộ Bitis

Giày Bitis nâng niu bàn chân Việt đây là câu cửa miệng quen thuộc của chúng ta. Loại giày này sử dụng công nghệ đế 2 lớp độc quyền chỉ dành riêng cho giày phục vụ việc chạy. Bitis là sự kết hợp hoàn hảo giữa độ êm và lực đẩy mạnh. Nó được ví như một lò xo luôn sẵn sàng và hấp thụ và phản hồi lực thật nhịp nhàng. Điều này làm cho người chạy luôn có cảm giác sung sướng.

Giày chạy bộ Bitis

Giày chạy bộ Bitis

Giày chạy bộ Nexgen

Đây là loại giày được thiết kế hiện đại với chất liệu thoải mái mang đến cho bạn phong cách trẻ trung và năng động. Nexgen rất nhẹ vì vậy giúp bạn dễ dàng chạy trên những con đường gập ghềnh. Nếu để ý bạn sẽ thấy ở phần thân giày có thêm nhiều lỗ thông khí, kết cầu khá kín không để bụi bẩn bám vào bên trong giày. Mẫu mã của giày Nexgen rất đa dạng bạn có thể lựa chọn thoải mái .

Giày chạy bộ Thượng Đình

Giày Thượng Đình được sản xuất bằng chất liệu vải cực kỳ mềm mại, thoáng mát. Nhờ vậy người mang luôn có một cảm giác dễ chịu.

Giày chạy bộ Thượng Đình

Giày chạy bộ Thượng Đình

4. Cách vệ sinh giày chạy bộ

Vật dụng cần chuẩn bị

Bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải lông mềm, xà phòng nhẹ. Đối với những đôi giày có màng chống thấm, thoáng khí khác thì bạn nên sử dụng chất tẩy rửa giày chuyên dụng. Bởi vì xà phòng hay chất tẩy rửa không giúp giày sạch hoàn toàn.

Cách vệ sinh

Bạn nên để đế giày ở ngoài cho đến khi khô hoàn toàn. Sau đó bạn dùng bàn chải cứng và vòi nước chà sạch từng ngóc ngách của giày. Tiếp đến làm sạch thân giày bằng xà phòng dịu nhẹ. Sau đó rửa lại giày bằng nước sạch rồi đem phơi khô.

Vệ sinh giày đúng cách để giữ được độ bền của giày

Vệ sinh giày đúng cách để giữ được độ bền của giày

Những lưu ý khi vệ sinh giày

Tuyệt đối không phơi giày ở nhiệt độ cao hay đặt giày vào máy sấy quần áo hoặc bất kỳ một nguồn nhiệt nào. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm biến dạng hình dáng giày và chất kết dính bị suy yếu.
Không giặt giày bằng máy giặt.

Chúng tôi vừa cung cấp đến bạn cách chọn giày chạy bộ phù hợp. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với mọi người. Chúc bạn sẽ chọn được cho mình một đôi giày ưng ý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *