Chơi tennis có tác dụng gì?

Chơi tennis có rất nhiều tác dụng cho cơ thể

Tại sao bạn nên chơi tennis? Chơi tennis có tác dụng gì? Nhiều người thường có những băn khoăn trước khi lựa chọn môn thể thao để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên đây lại là môn thể thao tuyệt vời để có một sức khỏe dẻo dai, hơn nữa còn có những lợi ích không tưởng sẽ được liệt kê dưới đây.

1. Chơi tennis có tác dụng gì?

Lứa tuổi nào cũng có thể chơi môn thể thao này, chỉ cần chơi với nhịp độ vừa phải là được. Tennis là môn thể thao vận động toàn thân, khiến tiêu thu nhiều năng lượng của cơ thể và tốt hơn chạy bộ hay đi xe đạp. Hơn nữa, khi chơi cũng cần phải có chiến lược, tư duy, vì thế vô cùng tốt cho trí óc.

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học cho thấy rằng, chỉ với 3 tiếng chơi tennis mỗi tuần có thể giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh.

Không quá khi nói tennis là bộ môn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng liệt kê các tác dụng tuyệt vời của tennis nhé:

– Tăng độ dẻo dai của cơ thể, giúp chắc khỏe xương, giảm các bệnh về xương khớp.

– Hạn chế sự tích tụ mỡ của cơ thể. Nếu không hoạt động, phần mỡ bụng sẽ tích tụ, đặc biệt ở nữ giới và các bắp cơ sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này khiến cả 2 phái gặp nhiều mặc cảm, tự ti.

– Chơi tennis giúp tinh thần lạc quan, lành mạnh và bền bỉ. Giảm stress hay các áp lực trong đời sống và công việc.

– Bạn sẽ thấy yêu đời, tự tin, năng động hơn trong cuộc sống.

– Giảm các nguy cơ gây chấn thương do tuổi già. Ví dụ: tập tennis giúp giữ thăng bằng tốt hơn, phòng tránh loãng xương và các bệnh tim mạch…

– Giúp người chơi có những giấc ngủ sâu hơn. Khi thức dậy sẽ là một cảm giác khoan khoái và có ngày dài năng động.

– Kết nối mối quan hệ trong gia đình.

– Rèn luyện nhiều đức tính tốt như kỷ luật, có trách nhiệm và tinh thần đồng đội hơn.

Xem thêm: Tổng hợp top 10 các tay vợt tennis nổi tiếng nhất thế giới

Chơi tennis có rất nhiều tác dụng cho cơ thể

Chơi tennis có rất nhiều tác dụng cho cơ thể

2. Lợi ích của việc chơi tennis với phái nữ

Với phái nữ, việc chơi tennis mang lại những lợi ích không tưởng. Không chỉ đẹp về thể xác mà còn đẹp về tâm hồn. Dưới đây là một số tác dụng điển hình:

– Giữ dáng và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Với việc đốt cháy khoảng 420 calo mỗi giờ, chị em phụ nữ yên tâm là mình sẽ luôn có được một cơ thể săn chắc, không mỡ thừa nhé.

– Tăng cường hô hấp, giảm thiểu khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp như cúm, viêm phổi…

– Giảm các bệnh thường mắc ở tuổi già như tim mạch, xương khớp. Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người phụ nữ chơi tennis có mật độ xương chắc khỏe hơn bình thường 5%.

– Giúp cải thiện các mối quan hệ, thư giãn đầu óc, giải tỏa áp lực từ công việc hay cuộc sống.

Xem thêm: Kỹ thuật đánh tennis thuận tay cho người mới hiệu quả

Lợi ích của việc chơi tennis với phái nữ

Lợi ích của việc chơi tennis với phái nữ

Như vậy bạn đã được giải đáp thắc mắc chơi tennis có tác dụng gì? Chắc chắn việc lựa chọn chơi bộ môn này là không hề sai phải không nào? Hãy cố gắng phát huy tinh thần thể dục thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh, đẹp cả về thể chất và tinh thần nhé. Chúc bạn luôn có những lựa chọn tuyệt vời trong cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *